सही पोषण और संतुलित आहार सेहतमंद जीवन के लिए अनिवार्य हैं। इस कैटेगरी में हम फलों, सब्जियों, प्रोटीन, विटामिन्स, और खनिज तत्वों से भरपूर आहार के महत्व पर प्रकाश डालते हैं। सही मात्रा में आहार लेने, डाइट चार्ट बनाने और रोजमर्रा के खाने में सुधार लाने की उपयोगी सलाह दी जाती है। इससे आपका वजन नियंत्रित रहता है और आप बीमारियों से दूर रहते हैं।